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[ 식단안내 ] 2017.7월 건강한 식단
강동케어센터 2017-07-11 13:31:22
조회수:968
KB골든라이프케어 [식단안내]2017.7월 건강한 식단

7월 건강한 식단

식자재 납품업체: CJ프레시웨이 / 신지혜 영양사
[7월 건강한 식단]
요일
31일 1일
식단포인트 7월 제철식재 : 노각(7/18), 삼계(7/22), 전복(7/22),해파리 (7/14)
든든한 점심 . . . . 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥
. . . . 근대된장국 청국장찌개
. . . . 소고기가지볶음 갈치구이
. . . . 미니새송이볶음 우엉채조림
. . . . 삼색냉채 그린샐러드
. . . . 포기김치, 나박김치 깍두기,나박김치
kcal . . . . 620 kcal 590 kcal
간식 . . . . 과일샐러드 약과/유산균음료
건강한 저녁 . . . . 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉
. . . . 뚝배기삼치조림 새우젓호박국
. . . . 연두부찜 오리주물럭
. . . . 비름나물무침 조미김구이
. . . . 포기김치 콩나물참깨소스무침
. . . . 나박김치 포기김치, 나박김치
kcal . . . . 612kcal 671kcal
3일 4일 5일 6일 7일 8일
든든한 점심 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥
잡채덮밥 참치김치찌게 황태해장국 시금치된장국 다시마무국 새송이된장찌개
계란파국 돈육계란장조림 두부조림 가자미조림 생채소불고기비빔밥 순살동태전
딤섬3종 조미김구이 오징어미나리초무침 탕평채 꽈리고추찜 건파래자반
단무지실파무침 실곤약야채무침 취나물볶음 새송이양파볶음 락교/미니고추지 참나물무침
포기김치, 나박김치 깍두기, 나박김치 깍두기, 나박김치 포기김치, 나박김치 포기김치, 나박김치 포기김치, 나박김치
kcal 635 kcal 642 kcal 598 kcal 632 kcal 625 kcal 622 kcal
간식 바나나,요플레 오렌지, 방울토마토 인절미/고칼숨우유 한과/식혜 요거트,견과류 바나나,검은깨두유
건강한 저녁 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉
육개장 들깨호박국 단호박영양밥 순두부백탕 콩나물국 카레라이스
두부조림 소불고기 아욱국 모둠숙회 꽁치레몬구이 팽이된장국
들깨도라지나물 .뱅어포튀김 쭈꾸미돌나물초무침 알감자조림 느타리그린빈스볶음 닭날개튀김
오이지무침 우무냉채 방풍나물무침 숙주나물 양념깻잎 수제피클
포기김치,나박김치 포기김치,나박김치 포기김치,나박김치 포기김치,나박김치 포기김치,나박김치 포기김치, 나박김치
kcal 599 kcal 662 kcal 632 kcal 638 kcal 629 kcal 659 kcal
10일 11일 12일(초복) 13일 14일 15일
든든한 점심 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥 . 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥
유채된장국 미역국 . 김치묵사발 들깨오리탕 돈육김치찌개
삼치허브구이 백만송이소불고기볶음 쉐프특식 갈치무조림 두부민찌조림 새송이메추리알조림
알감자조림 동태전*호박전 . 도라지나물 건새우마늘종볶음 멸치풋고추볶음
비름나물고추장무침 그린샐러드 . 부추오이무침 해파리냉채 쑥갓나물
포기김치, 나박김치 깍두기, 나박김치 . 열무김치/나박김치 깍두기, 나박김치 깍두기, 나박김치
kcal 648 kcal 682 kcal . 633 kcal 681 kcal 638 kcal
간식 미숫가루/약과 수박화채 . 복분자냉채/떡 망고샐러드 견과류호떡/요구르트
건강한 저녁 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉
아욱국 호박계란국 녹두닭백숙 메밀국수 열무비빔밥 청국장찌개
가자미구이 낙지볶음 연근조림 녹두전 아욱국 오징어숙회
잡채 병아리콩브로콜리무침 낙지젓무침 느타리버섯나물 단호박치즈구이 멸치아몬드볶음
청포묵유자무침 연두부찜 포기김치 깐마늘지무침 오복지 가지나물
포기김치,나박김치 포기김치,나박김치 나박김치 포기김치,나박김치 포기김치,나박김치 포기김치, 나박김치
kcal 687 kcal 659 kcal 702 kcal 633 kcal 652 kcal 620 kcal
17일 18일 19일 20일 21일 22(중복)일
든든한 점심 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥
사골떡국 아욱된장국 콩나물국 미역국 카레라이스 녹두전복닭백숙
코다리매콤조림 닭살마늘볶음 보쌈정식 임연수조림 팽이두부국 팽이버섯전
검은깨묵야채무침 미니새송이볶음 (수육,절임배추 & 쌈채소,무채) 한식잡채 비비고교자만두찜 모듬야채스틱&쌈장
콩나물무침 노각생채 모듬묵무침 양배추찜*쌈장 비트무초절이 오징어젓
포기김치, 나박김치 포기김치, 나박김치 나박김치 포기김치, 나박김치 포기김치, 나박김치 포기김치, 나박김치
kcal 674 kcal 655 kcal 701 kcal 641 kcal 629 kcal 699 kcal
간식 야채토스트/우유 모듬과일 아이스 홍시 수정과,한과 시리얼,우유 수박/참외
건강한 저녁 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉
육개장 북어무국 가지된장덮밥 꽃게된장국 콩나물국 버섯콩나물밥
계란찜 오리볶음탕 다시마무국 계란찜 갈치무조림 홍합무국
뱅어포튀김 땅콩조림 찐만두 느타리버섯나물 탕평채 오징어버터볶음
다시마초회 시금치나물 짜사이무침 해초무침 비름나물된장무침 오이쌈장무침
깍두기, 나박김치 총각김치, 나박김치 포기김치,나박김치 포기김치,나박김치 포기김치,나박김치 포기김치, 나박김치
kcal 615 kcal 674 kcal 644 kcal 615 kcal 623 kcal 644 kcal
24일 25일 26일 27일 28일 29일
든든한 점심 쌀밥/잡곡밥/현미밥 주먹밥 . 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥 쌀밥/잡곡밥/현미밥
된장찌개 냉모밀 . 팽이유부국 나물비비밥*약고추장 초계국수
제육고추장불고기 가지깻잎튀김 쉐프특식 순살등심까스 계란파국 고구마전
양배추숙쌈/야채쌈 멸치풋고추볶음 . 숙주나물 비비고만두찜 참나물사과생채
가지나물 양파초절이 . 미역레몬무침 뱅어포튀김 명엽채조림
포기김치, 나박김치 포기김치, 나박김치 . 포기김치, 나박김치 포기김치, 나박김치 포기김치, 나박김치
kcal 599kcal 625kcal . 641kcal 598kcal 651kcal
간식 바나나,견과류 식혜,유과 치즈케익/우유 블루베리 요거트 쁘티첼/마들렌 아몬드 머핀/불가리스
건강한 저녁 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉 쌀밥/숭늉
미역국 아욱국 사골우거지탕 조랭이떡국 얼갈이된장국 참치김치찌개
훈제오리*부추무침 삼치데리야끼구이 계란찜 닭갈비카레볶음 조기구이 메추리알조림
감자조림 두부채소조림 아삭이고추*쌈장 콩자반 우엉잡채 컬리플라워숙회
도라지나물 참나물무침 오이지무침 미나리무생채 팽이버섯냉채 가지나물
포기김치, 나박김치 포기김치, 나박김치 깍두기, 나박김치 포기김치,나박김치 포기김치,나박김치 열무김치, 나박김치
kcal 687 kcal 645 kcal 623 kcal 617 kcal 628 kcal 671 kcal

* 원산지표시 : 쌀(국산),배추김치(배추(국산),고춧가루(국산 ),쇠고기(국산),돼지고기(국산),닭고기(국산),오리고기(국산),고등어(국산),갈치(모로코),동태(원양산),코다리(원양산),낙지(수입산)

* 상기식단은 시장상황에 따라 변동될 수 있습니다

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